孩子如何預防近視

2018-06-11 tmou 430 0

一、飲食要注 意

孩子的眼睛還處于發育的階段,所以,保證眼睛發育所需的營養充足很重要。 

維生素A:促進感光細胞的發展,讓孩子在暗處看清物體;

食物來源:動物肝臟、魚肝油、蛋奶類、胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒等。

維生素B:促進眼部神經的發育。

食物來源:動物肝臟、瘦肉、花生、香菇、蛋類、大豆、全谷類食品等。

維生素C:晶狀體的能否健康發育的關鍵;

食物來源:新鮮蔬果。

二、增強戶外運動

增加戶外活動時間可以有效預防近視的發生。戶外活動并不一定是運動,只要帶孩子在戶外呆著,每天2小時或一周10小時左右,就可以起到比較好的預防效果。

其原因是由于太陽光照強度與室內不同。在太陽光下,瞳孔會自然縮小,能有效減少視網膜上的離焦并增加眼睛的景深,從而達到預防近視的效果。

三、注意用眼環境

不論是上小學的孩子,還是牙牙學語的幼童,都逃不開在燈光下學習和玩耍。所以燈光的強度是家長需要注意的重要一點。在這里,專家建議,間斷強光暴露可能效果更好,如半小時的稍強光后,再使用半小時普通強度的光。

四、定期做視力檢查

定期帶孩子進行視力檢查是及時發現孩子眼部問題、預防孩子近視的重要措施。尤其是父母都是近視、高度近視的家庭。

平時生活中,父母要注意孩子是否近視,當孩子說眼睛有些看不清、看電視、看書離得比較近,看東西喜歡瞇著眼睛等情況出現的時候,父母一定要警覺,盡快帶孩子去正規眼科醫院進行視力檢查。

如果發現孩子已經近視了,這時候家長一定要聽從醫生的建議,進行治療與矯正,以防近視的加深。

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